実樹Beauty
2018.1.1

寒~い時期こそ、体と心を緩めて♥冬のリラックスタイム【実樹Beauty vol.9】

有村実樹

美容大好き!な専属モデル・有村実樹が今よりもっとキレイになるためのビューティ・レッスン、開講します!実樹Beauty

有村実樹ってこんな人!
インスタグラム()で公開する美容法が大人気! NHKカルチャーにて美容講座『幸せ美人になる方法』の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
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寒~い時期こそ、体と心を緩めて♥冬のリラックスタイム

ストレスは美の大敵=リラックスは美の味方! そこで今月は実樹が実践している冬におすすめのリラックス方法を紹介します。さっそく、取り入れてみて!

寒さでこわばった心身をほぐして、ゆったり、のんびり。この時間が至福です♪
ロングカーディガン¥21,000(ジネス ディアモール大阪店〈ジネス〉) パンツ¥2,990(UNIQLO) タンクトップ/私物
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ハーブティー、はちみつしょうが湯など、ホットドリンクを飲む

「体の温まるドリンクはリラックス効果も大。ハーブティーは東京・下北沢の『ネロリハーブ』でオリジナルブレンドを調合してもらっています。また、『ポンパドール』のミントティーやカモミールティーはカフェインゼロなので寝る前でもOK。香りが濃く、種類が多い所もお気に入り♪」
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炭酸ガス系や温泉の素系の入浴剤を使ってお風呂タイム

「炭酸ガス系は血行促進になるし、温泉の素は気分が上がります♥長く入るのではなく、40℃くらいのお湯で汗が額ににじんだらすぐに出ます。その分、お風呂上がりのストレッチに時間をかけるのが私流。冷えやこりがひどいときはホットヨガや岩盤浴で芯から温めて」
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ベルガモットやラベンダー、etc.好みのアロマをブレンド

「アロマはリラックスに欠かせない要素。この時期にお気に入りの香りは、ベルガモット・ラベンダー・サンダルウッド・ユーカリ・ホーリーフ(これはローズウッドが希少になってきたので、その代用とされる香り)など。その日の好みでブレンドして、楽しみます」
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寝る前はTVやスマホより本を読んで落ち着く時間を

「毎月『ナショナルジオグラフィック』の日本版を定期購読しているので、最新刊をのんびり読むことが多いです。後はファンタジー小説など。今気になるのは上橋菜穂子さんの『鹿の王』♥ 冬は寒さやこりで呼吸が浅くなりやすいので、ゆっくり深呼吸を心掛けることも大事!」

今月の実樹コトバ

心からのリラックスは美肌のためにもマストです

「なんだか最近肌の調子が悪い、くすみが取れない…」という人は、もしかしたらストレスが原因かもしれません。女性の体はホルモンバランスに左右されやすく、仕事や対人関係など日常生活でもストレスを抱えがちです。ストレスを感じると、顔がうつむき、背中が丸く…姿勢が悪くなることで呼吸が浅くなり、血流も悪化します。すると、体を修復する力も弱まり、肌のくすみやたるみを引き起こします。

家で過ごす時間が増える冬を迎えるこの時期、スキンケアと同じように、肌に大きな影響を与えるストレスケアにも取り組んでみませんか? 私の行っているケアの中で、手軽にできておすすめなのが、アロマやお香などの香り系アイテムとオリジナルブレンドのハーブです。選ぶポイントは、欲しい結果で選ぶのではなく本当に心地よいと感じる香り、そして、おいしくてホッとできる味です。体にいいと書かれていても、自分自身が気持ちがいいと感じるものでないと続きません! 逆にいうと、体が心地いいと感じたならそれがいちばん自分に合っているということ。体は気持ちよりも純粋に必要なものを教えてくれます。

おうちでのリラックスタイムを自分の心と向き合う時間にして、どんなことにストレスを感じるのか、何が心地よいと感じるのか、心の底からリラックスするために何が必要で何がいらないものなのか、のんびり考えてみるのもいいですよ♥

●この特集で使用した商品の価格はすべて、本体のみ(税抜)の価格です。

●撮影/天日恵美子 へア&メイク/MAKI(P-Cott) スタイリスト/楠 玲子 モデル/有村実樹 デザイン/GRACE.inc 構成/加藤絢子(本誌)

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