【5呼吸ヨガ】子宮ケアに!骨盤の調整に役立つ「牛の顔のポーズ」

ダイエット動画
2016.7.5

【5呼吸ヨガ】子宮ケアに!骨盤の調整に役立つ「牛の顔のポーズ」


腰部に位置する骨“骨盤”。そのなかには、筋肉で出来た臓器・子宮があります。骨盤が歪むと、子宮が圧迫されて、婦人科系トラブルの原因になることはみなさんご存じのとおり。ですが、ここで注目したいのは、「女性の骨盤は動きやすく出来ている」ということ。日々のケアで、骨盤の位置を調整することが可能なのです。

ここでは、骨盤の位置を調整するヨガポーズ“牛の顔のポーズ”を、動画でご紹介していきたいと思います。

 

 

股関節に痛み・違和感を生じたら、足の位置を前にずらすと良いですよ。ぜひ、毎日の習慣にしてみてくださいね。

 

初出:美レンジャー  ライター:高木沙織

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