お悩み別ケア
2019.6.9

顎ニキビ退治!大人が繰り返す顎ニキビの原因とは?痛い・かゆい時の対策やお薬・食べ物でのケアをプロが伝授

顎や口周り、フェイスラインのいわゆるUゾーンにできる大人ニキビ。なかなか治らない上に何度も繰り返すニキビにうんざりしている人も多いのでは?なぜ大人のニキビは顎周りにできやすいのでしょうか?その原因と悪化しかゆみや痛いしこりになってしまった時の対処法やおすすめのケア、お薬や食べ物についてもプロ達に教えてもらいました!

【目次】
なかなか治らない、繰り返す顎ニキビの原因と治し方
顎ニキビがしこりになって痛い、かゆい場合の対処法
ニキビ跡を残さない!顎ニキビ、Uゾーンの正しい洗顔、ケア法
皮膚科のお薬&市販薬(サプリメント)
顎ニキビも撃退!食べ物でインナーケア

なかなか治らない、繰り返す顎ニキビの原因と治し方

顎、口周りは汚れや角質がたまりやすい

\大人ニキビがこのパーツにできる理由は?/

顎、口周りは汚れや角質がたまりやすい
【口元、あご】…摩擦、胃腸の弱りなど。
ほかと比べザラつきがあり汚れや角質がたまりやすいパーツ。またストレス性で胃腸が弱っている場合、ニキビとして肌に影響が出ることも。

顎、口周りは汚れや角質がたまりやすい
\大人ニキビができやすい原因をCheck!/
■ ストレス

ストレスがたまると自律神経が乱れ肌の血流が悪くなり、ターンオーバーが乱れて免疫力が低下しニキビに。ストレスホルモンが過剰分泌されると皮脂分泌が促されニキビが悪化することも。

■乾燥
水分を保持できる肌状態ではないため角質がたまりやすく、それが毛穴に詰まってニキビの原因に。また乾燥しているため、肌が不必要に皮脂分泌を促してしまいニキビができる場合も。

■ 寝不足
寝ているときに上昇するホルモンが上昇せず、体に不調をきたしストレスとなり悪循環に。また、長時間メイクをしたままだと肌への負担や、メイクが毛穴に詰まってニキビになることも。

■ 食生活の乱れ
高糖質、高脂質食の過剰摂取や、ビタミンB・C、たんぱく質の不足はニキビの原因に。また、食物繊維や発酵食品の不足などにより腸内環境が悪化すると、ニキビの発生につながります。

■生理前
生理前プロゲステロンというホルモンが上昇し皮脂分泌が増え、ニキビの原因になります。生理前や生理中は自律神経が乱れやすく、肌に影響することも。

■摩擦
洗顔やメイクブラシなどで過度に摩擦を与えると、守るべき角質層にダメージを与え悪影響を及ぼすことも。摩擦により角質層が固くなり皮脂が詰まってニキビに。

教えてくれたのは・・・シノロクリニック 恵比寿院 副院長 中川 桂先生

顎、口周りは汚れや角質がたまりやすい
光治療やレーザー治療などによるニキビ痕のケアにも定評あり。

ニキビのできる場所には意味があった! おでこ、頬、小鼻、口元…できやすい原因やニキビの種類を女医が解説!

Uゾーンはストレスによる男性ホルモンの影響を受けやすい

\大人ニキビ・肌荒れの原因を知ろう!ニキビ発生のプロセス/
(1)皮脂の過剰分泌。ホルモンバランスの乱れや食生活の影響で、皮脂腺の働きが活発になり、通常よりも皮脂が過剰に分泌します。
(2)毛穴が詰まる。皮脂の出口である毛穴が詰まり、毛穴内部にどんどん皮脂が溜まっていきます。
(3)ニキビ菌が繁殖する。毛穴にアクネ菌やブドウ球菌などニキビ菌が集まり、皮脂をエサにして繁殖します。
(4)炎症を起こす。ニキビ菌の影響で炎症が発生し、赤みや腫れをともなうニキビとなります。

\ニキビが発生する1~4の各段階には、さまざまな要因が/
■Tゾーンは皮脂が多いため、鼻や額にはニキビができやすい

「たとえば1の皮脂の場合、顔のTゾーンはもともと皮脂腺が多く、鼻ニキビや額にニキビができやすいのはこのためです」(高瀬先生)

■一方で頬からあごにかけてのUゾーンは、男性ホルモンの影響を受けやすいエリア
「ストレスを感じると男性ホルモンが分泌され、このエリアの皮脂分泌が促されやすくなります。Uゾーンのニキビが“ストレスニキビ”といわれる所以です」(高瀬先生)

■乾燥や免疫低下も大きな原因に
「2の毛穴づまりの場合、年齢とともに肌の水分量が低下すること。さらに間違ったスキンケアで乾燥し、毛穴が詰まりやすくなることが考えられます」と、高瀬先生。

■3のニキビ菌の繁殖や4の炎症は、不規則な生活習慣やストレスと関係しているそう
「睡眠不足やストレスで免疫が低下すると、肌の常在菌バランスが乱れたり、炎症が鎮静しにくくなります。これらの要因が複雑に関係するため、大人ニキビはなかなか治りにくいんですね」(高瀬先生)

教えてくれたのは・・・皮膚科医 高瀬聡子先生

Uゾーンはストレスによる男性ホルモンの影響を受けやすい
ウォブクリニック中目黒 総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年ウォブクリニック中目黒を開業。

女医に訊く#01|ニキビの段階は色でわかる!?ニキビ予防の決め手は原因を知ること

乾燥や油分過剰でできる大人のフェイスラインニキビ

\年齢でニキビができる場所は変わる!フェイスラインにできる大人ニキビの原因は/
皮脂が多い10代~20代前半は、Tゾーンや頬にニキビが出やすいですが、ある程度、年齢がいってもおでこや頬などにもできてしまうなら、それは乾燥とスキンケアの油分過剰が原因かもしれません。年齢的にはもうTゾーンの皮脂などは減っていっていいはずなのにニキビができるのは、バリア機能を低下させるようなスキンケアの仕方に加え、クリームやオイルの塗りすぎや、マッサージが原因になることも。スキンケアのやり方やアイテムを見直したほうがいいでしょう。自分がインナードライだと気付かずに、クリームやオイルを多量に使っていると、ニキビができてしまうんですね。

「そうです。ニキビが出やすい方は、まずは化粧水や美容液の段階でセラミドやアミノ酸といった天然保湿因子、つまり角質層の主成分や細胞の機能を高める成分、炎症を抑える成分をたっぷりと入れて保湿をしっかりしてあげることが大切です。その上で、最後に軽めに油分で膜を張ってあげるとニキビができなくなりますよ。クリームやオイルを全体に使うのを避けて、ゲルや乳液で保護をし、ニキビが出ないとこだけに油分をプラスするケア方法を試してみてください」(本田えり医師)

教えてくれたのは・・・本田えり医師

乾燥や油分過剰でできる大人のフェイスラインニキビ
1日100名前後が来院する『美容皮膚科タカミクリニック』にて、ニキビ治療・毛穴治療をメインに、シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療まで一貫して治療を行っている。

医師が解説!痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは

生理の時できる顎ニキビ、口周りの毛も原因かも

\あご周りに吹き出物が多いです。低容量ピルは有効ですか?/
生理痛や生理周期が不安定な人は検討してもいいかも!
「生理の悩みもあるなら◎。口周りの毛深い人があご周辺の吹き出物に悩む傾向が。永久脱毛も手段のひとつ」(片桐先生)

\突如できたニキビを少しでも早く鎮める方法を教えて/

生理の時できる顎ニキビ、口周りの毛も原因かも
小さめの保冷剤で冷やしてみて!
「急にできたニキビは炎症を起こしているので、スキンケアの後、小さな保冷剤で少し冷やして。冷やしすぎには注意!」(岡本さん)

教えてくれたのは・・・『衣理クリニック表参道』院長 片桐衣理先生

生理の時できる顎ニキビ、口周りの毛も原因かも
美容家 岡本静香さん

生理の時できる顎ニキビ、口周りの毛も原因かも

「ニキビを早く治す方法は?」「横顔美人に見せるメイクテクは?」美容のプロが徹底回答!

顎ニキビがしこりになって痛い、かゆい場合の対処法

ニキビがかゆくなってしまった時の正しい対処法

ニキビがかゆくなってしまった時の正しい対処法
\白→黒→赤→黄とニキビは悪化していく/
白ニキビが進行し、コメドが黒く酸化したのが黒ニキビ。ここからさらに炎症が進んで、赤く盛り上がってしまったのが赤ニキビ。
ニキビの中に膿がたまったのが黄ニキビです。

\炎症が進むとかゆみ出現! ニキビがかゆくなる理由とは/
ニキビがヒリヒリ痛いのもツライですが、かゆいのもまたツライものです。特に背中ニキビなどは、手が届かずにイライラしたり。アレルギーだったら、原因を取り除くことや飲み薬・塗り薬を使用する、乾燥肌だったら保湿剤を塗ったりスキンケアの見直しをするなど、対処法が変わってきます。自分のかゆみがどれに当たるのか、まずはそれを知ることが大切。

「じつはそのかゆみ、ニキビが原因ではないかもそれません。というのも、ニキビがかゆいケースと、肌の乾燥やアレルギーなどで肌がかゆいケースがあるためです。自分のかゆみがどっちのケースかをまず見極めたいですね。ニキビに強い赤みがある、膿があるような炎症がひどい場合ですと、細胞からヒスタミンが出やすくなって、まわりの神経に作用するので、痛みやかゆみを伴うことがあります。しかし、炎症が軽いニキビはかゆみが出にくいので、“白ニキビなのにかゆくてたまらない”といった場合なら、化粧品や花粉などのアレルギーや、乾燥肌を疑ったほうがいいと思います」(美容皮膚科タカミクリニック 本田先生・以下「」内同)

\炎症がひどいときor治りかけ…どっちがかゆい?/
「炎症がひどいときのほうが、かゆみが強いですね」
ただし、かゆみが強いといってもニキビの場合、強烈なかゆみが出ることはあまりないそう。

「うちの患者さんたちの声を聞くと、全員ではありませんが、ニキビでは“我慢できるかゆさ”という人が多いですね。“かかずにはいられない”というほど強いかゆみは、やはりじんましんや乾燥肌の方が多いですよ。薬の刺激でかゆみを訴える人もいます」

\頬、アゴ、背中、鼻、フェイスライン、おでこ…かゆみが出たときの対策は?/
■冷やすのは有効?・・・×

「刺激になる可能性があるので、あまりおすすめしません」

■かゆみ止めなど市販塗り薬は?・・・×
「かゆみの原因がよく分からないのであれば、塗らない方がいいと思います。クリーム状の薬などは油分が多くなってきますので、毛穴が詰まってしまうことに。それに、お薬の種類によっては、かゆみ止めの中に、ニキビの炎症が悪化するような成分が入っていることも考えられます」

■化粧水は?・・・○
「消炎効果のある敏感肌用化粧水でコットンパックするのはいいと思います」
ただし、炎症効果のある化粧水を塗ってもさらにかゆみがひどくなるようなら、化粧品に肌に合わない成分が入っているということ。すぐに使用を中止してくださいね。

■血行がよくなるとかゆみがひどくなる!かゆみがあるとき、やってはいけないことは?
「お風呂に入るなど、温めるとよけいかゆみが増すのでやめたほうがいいでしょう。お酒を飲むのも血行がよくなってしまうので避けて」

■もちろん、かくのも絶対にNG
「かいてしまうと、ヒスタミンを誘発するので、またかゆくなります。さらに、かくことでまわりの皮膚が腫れて、毛穴がつまりやすくなるリスクも」かくことは、ニキビにとって悪循環なんですね!

教えてくれたのは・・・本田えり医師

 

かゆいニキビの対処法|冷やすのはOK?絶対やっちゃダメなことは?女医が教える正しいケア

痛い!炎症が悪化したしこりニキビのケアは?

\痛いニキビにオロナインは効果的あり?/
ニキビができても病院に行く時間が取れない人などは、市販薬に頼りたくなると思います。よく『オロナインH軟膏』が、“ニキビに効果がある”、逆に“塗ったらひどくなった”などと話題にのぼりますが……。

「オロナインの主な成分は、クロルヘキシジン。消毒液と同じ成分なので、かなり軽いニキビなら引くこともあるでしょう。しかし、“痛いニキビ”にまでなってしまったものに関しては逆に炎症を悪化させる恐れもあります。皮膚科では、いざニキビができたときに塗る薬をもらっておくこともできるので、ニキビができやすい人はそういった、皮膚科の塗り薬をストックしておいてはいかがでしょう」

痛いんだったら、それはかなり炎症が進んでいる状態とのこと。ひどい場合は市販薬に頼るより、なるだけ早く病院にかかったほうがニキビ跡を残さないためにもおすすめだそうです。

\ニキビの炎症が進んだ状態「しこりニキビ(硬結ニキビ)」の正しいケアは/
■赤く盛り上がったまま、しこりがなかなか消えないニキビ。これは、どういった原因でできてしまうのでしょうか?

「ケロイドって聞いたことがあると思うんですが、しこりニキビはこれの前段階です。深い傷などができて炎症が起こったあとに、コラーゲンがその場所に余計に作られ、赤く固くなってしまうんです。つまり、ニキビの中でも炎症がかなりひどいため、しこりニキビ化してしまうんですね。フェイスラインやデコルテ、肩などに出やすいですが、ほかの場所の小さなニキビでも、触ったり潰したりしていると、しこりニキビ化することがあるので注意が必要です」(本田えり医師)

■ニキビの中でも悪化が進んだニキビが、しこりニキビだったんですね。では、どうやって治していけばいいのでしょうか?

「触らなければ、通常は時間とともに落ち着いてくると思います。しかし、こういったしこりニキビができやすく、また治りにくいケロイド体質の方というのがいらっしゃるので、そういう患者さんは、ピーリング作用のある塗り薬やステロイド注射などを使いながら治療していきます」

ただし、しこりニキビになってしまってからでは、治療にかなりの時間がかかってしまうそう。「もっと軽いうち、しこりニキビになる前から予防的な意味もこめて皮膚科に行くのがベストです」“このくらいのニキビ”と思わず、早めに医師に相談しましょう。

教えてくれたのは・・・本田えり医師

 

医師が解説!痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは

ニキビ跡を残さない!顎ニキビ、Uゾーンの正しい洗顔、ケア法

顎の毛穴は詰まりやすい!放置しないで!

顎の毛穴は詰まりやすい!放置しないで!
\毛穴問題を放置すると、悪のスパイラルに/
そもそも毛穴とは、キメとキメの間の“くぼみ”に存在するもの。肌の一部なので、ほかの部分と同様に新陳代謝を繰り返しています。通常ならば奥まった位置にあるため目立たないのですが、なんらかの理由で古い角質や汚れが排出されずにたまってしまうと、固い塊(角栓)が詰まった大きな穴に(→白毛穴)。皮脂の出口を塞いでしまうため、黒ずみや炎症などの酸化トラブル(→黒毛穴)、ニキビ(→赤毛穴)へと進行していくのです。そして加齢と共にキメのふっくら感やハリが失われ、奥まった部分にあるはずの“小さな穴”が、“緩んだ大きな穴”として表面化(→開き毛穴)してくるのです。

顎の毛穴は詰まりやすい!放置しないで!
\鼻や額、あごに多い「白黒赤詰まりタイプ」/
古い角質や皮脂などが毛穴の中にたまり、水玉模様のようになっている毛穴。詰まっている状態により、3つの色があります。

顎の毛穴は詰まりやすい!放置しないで!
【赤毛穴】
■ 赤く盛り上がった「ニキビ」状態の毛穴がある。
■ 毛穴に触れると腫れっぽさや痛みを感じる。
■ 毛穴が目立つ部位の肌が赤みを帯びている。

【重点ケアポイント】
炎症を鎮め、バリアを高める保護ケアを。深刻な場合は専門医へ。炎症を鎮めつつ、バリア機能を高めて。

毛穴タイプ診断|あなたの毛穴はどのタイプ? 毛穴問題を放置すると悪のスパイラルに…

最も汚れが激しい「くまさんゾーン」から洗う

最も汚れが激しい「くまさんゾーン」から洗う
顔の中で最も汚れの激しいパーツ、鼻とあご周りから洗い始める。あごのくぼみは、舌で押し出すと洗いやすい。

最も汚れが激しい「くまさんゾーン」から洗う
■POLA|ホワイティシモ 薬用ウォッシュクリア[医薬部外品] 120g ¥3,800
ふかふかの弾力泡。素早く流せて乾かない。

夏こそ“ながら洗顔”は禁物! Tゾーン&Uゾーンの正しい洗顔方法とは?

下顎は舌で押し出しながら洗う

下顎は舌で押し出しながら洗う
毛穴の気になる部分から洗う!下あごは舌で押し出して皮膚がのびた状態で。指先を細かく動かす。

下顎は舌で押し出しながら洗う
すすぎは、バシャバシャと勢いよく水をかけるのではなく、手にためた水に肌をくぐらせるように優しく。

毛穴タイプ別ケア|正しい洗顔法&最新おすすめ洗顔料をご紹介!

マット仕上げの乳液を顎のくぼみにも塗り込んで

マット仕上げの乳液を顎のくぼみにも塗り込んで
\下あごのくぼみは舌で押し出す/
くぼんだ下あごは、ザラつき毛穴が密集しやすい要注意ゾーン。舌で押し出して肌をのばしながら乳液を塗って。

\【皮脂毛穴】ベタつく肌を心地よく潤す「マット仕上がり保湿」/
内側を潤し、表面はマットに仕上げる乳液。メイク前に使ってテカり予防の強い味方!

マット仕上げの乳液を顎のくぼみにも塗り込んで
(左から)
■クラランス|マイクラランス マット ハイドレイティング クリーム 50g ¥3,200
さらりとした感触が8時間続く、混合・脂性肌向けクリーム。老廃物の排出や皮脂分泌に働きかける植物成分配合。

■シスレー|シスレイユース N 40ml ¥20,000
現代環境から肌を守り、エイジングを防ぐ乳液。すべすべのマット肌に。たるみ毛穴にも◎

■ピエール ファーブル ジャポン|アベンヌ クリナンス エクスペール エマルジョン 39g ¥2,600(編集部調べ)
肌の質感をマットに整えつつ、過剰な皮脂分泌を根本ケアする乳液。赤毛穴にも◎

■ゲラン|スーパー アクア ジェル 30ml ¥8,300
パウダーを使わずにマットを実現したジェル状乳液。水分を蓄えたなめらかな肌が持続。たるみ毛穴にも◎

毛穴の詰まり・開きを予防! 肌内部からしっかり潤わす最新乳液&クリームカタログ18選

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術

\食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善/

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術
トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

「20代前半に顔の頬からあごにかけてバーっと繰り返しニキビができて悩みました。今となれば仕事のプレッシャーなどホルモンバランスの乱れだとわかりますが、当時はわからず薬や高い美顔器を買い、でも改善されず…悪循環。28歳頃からクレンジング、保湿、食生活を徹底的に見直したら、ニキビができにくくなりました。特に和食中心の食生活に変えたことが大きく影響したと感じています」

\ニキビ予防/
■食事を和食中心に

胃に負担をかけない玄米など和食中心の食生活に。消化の良い食事は血流やリンパの流れを良くし、ニキビの原因となる肌の詰まりを起こしにくくします。

■腸内環境を整える
腸内環境が良くないと毒素が排出されず、ニキビに影響します。手軽にとれるサプリで普段からケアを。

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術
■ニチニチ製薬|プロテサンR 1.2g×45包 ¥10,350
1包に1兆個の乳酸菌配合。

保湿ジェルで肌の水分バランスを整える!
「油分と水分のバランスを整えつつきちんと保湿するジェルで、乾燥ニキビを防ぎます」

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術
■ドクター津田コスメラボ|スキン バリア クリーム 65g ¥8,800
重たくないジェルタイプ。

\ニキビの対処法/

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術
■バター系のお菓子や刺激物は禁止
ケーキなどバター系のお菓子や刺激の強い辛いものは控えます。血流やリンパの流れが悪くなり、ニキビが治らず悪化しやすくなることも。

■しっかり睡眠をとる
体は寝ることによって修復されます。ニキビもしかり。睡眠不足が重なると肌の油分水分バランスがくずれ、リンパの流れが滞り肌があれる原因に。

■運動を控える
激しい運動は汗をかき皮脂が多くなります。特にホルモンバランスの乱れによるニキビの場合は皮脂が悪影響を及ぼすので、運動は控えた方が◎

\赤ニキビにはコットンパック&日中ケア/
赤ニキビは炎症中の状態なのでコットンパックで鎮静を。日中はニキビ専用の美容液でケアを。

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術
■メナード|薬用 ビューネ [医薬部外品]160ml ¥6,000
鎮静効果の高い化粧水。

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術
■資生堂|ベネフィーク AC アクネスポッツ [医薬部外品] 10ml ¥1,200(編集部調べ)
繰り返すニキビをケア。

\乾燥ニキビにはスキンケアを低刺激に変更/
皮が剥けるような乾燥ニキビの場合は、低刺激の保湿ケアラインでニキビと肌全体を一緒に整えるケアを。

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術
■フェース|ウィズアウトEX クレイウォッシュ&パック 220g ¥4,000(編集部調べ)
界面活性剤フリーの洗顔料。

\ニキビ痕ケア/
角質ケアで肌質をそろえる。ニキビ痕の部分はザラついたり固くなることも多いです。古い角質を取り除きなめらかに整えるためにも、角質ケアは必須。

顎&頬ニキビに悩んだ美容家の対処術
■タカミ|スキンピール 30ml ¥4,585
肌代謝を促す角質美容水。

人気美容家の“大人ニキビ”対処術|「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!」おすすめアイテムもご紹介

皮膚科のお薬&市販薬(サプリメント)

ニキビで処方される皮膚科の飲み薬とは?

\病院で出されるニキビの飲み薬にはどんな種類・効果があるの?/
(1)抗生物質

■種類・・・レボフロキサシン、ロキシスロマイシン、ミノマイシン。
■効果・・・アクネ菌の殺菌効果。
■飲む期間・・・約2週間。

ただし、「抗生物質はすごく効く人と全然効かない人がいます。薬を2週間飲んでも効かないと思ったら、抗生物質を飲むのをやめて、ピーリングなど他の手段を考えるべきでしょう」2週間は様子を見て。「これはビタミン剤や漢方薬にも言えることですが、2~3日ですぐに薬の効果が出ることはありません。2週間は試してみないと、その薬が自分に合っているかどうかは分からないんです」自己判断で途中でやめたりせず、医師の指示をしっかり守りましょう。

(2)ビタミン剤
■種類・・・ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、ハイチオール。
■効果・・・代謝促進、活性酸素消去、過剰反応を抑える。
■飲む期間・・・約2週間。

(3)漢方薬
■種類・・・桂枝茯苓丸加薏苡仁(ケイシブクリョウガンカヨクイニン)、清上防風湯エキス顆粒(セイジョウボウフウトウ)。
■効果・・・炎症を抑える、ホルモンバランスを整える、アクネ菌の殺菌効果。
■飲む期間・・・約2週間。

「漢方薬の場合、“長く飲み続けないと効果が分からない”と思っている人が多いですが、これも2週間がひとつの目安。2週間経っても、ニキビが改善しないようなら、いま飲んでいる薬が自分には合っていないということ。そのまま何ヶ月も飲み続けるなんて最善策ではないので、違う薬に変えるよう医師に相談してみてください」

■ニキビの飲み薬に副作用はある?
「ビタミンには副作用はありません。抗生物質や漢方薬には、場合によっては吐き気やめまいなどの副作用が出ることがあります」

■診断でひとりひとりの症状に合わせた最適な薬を出してくれる!
「結論から言うと、同じものを出す場合もあれば、違うものを出す場合もあります。思春期ニキビでも大人ニキビでも、診察をもとに患者さんひとりひとりの肌質やライフスタイルに合わせて処方しますので、思春期ニキビと大人ニキビで同じ薬を使う場合もあれば、大人ニキビでは違う薬を混ぜることがあります。例えば大人ニキビの場合だと、ホルモンバランスの乱れが原因になっている場合があるので、ホルモンバランスを整える漢方薬を処方したり。また、同じ患者さんでも症状の経過を見ながら薬を変えていきますので、“大人ニキビにはこれ!”という決まった薬を処方することはありません」

教えてくれたのは・・・亀山孝一郎先生

ニキビで処方される皮膚科の飲み薬とは?
表参道にある『青山ヒフ科クリニック』院長、皮膚科専門医、医学博士。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所(NIH)に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。

ニキビの飲み薬、正しい知識で使ってる? きちんと理解して美肌をめざそう

ニキビで処方される皮膚科の塗り薬とは?

\皮膚科でもらうニキビの塗り薬 種類とその効果は/
ニキビ治療は「飲み薬だけでも、塗り薬だけでもダメ」と青山ヒフ科クリニックの亀山先生。内と外、両方からケアすることが大切なんだそうですが、今回は塗り薬に絞って解説していただきました。

■ダラシン
『青山ヒフ科クリニック』で処方することが多い塗り薬。アクネ菌やブドウ球菌属への殺菌作用があるお薬です。ゲルタイプとローションタイプがあり。

■アクアチムクリーム
『青山ヒフ科クリニック』で処方することが多い塗り薬。アクネ菌やブドウ球菌属への殺菌作用があるお薬です。
リンデロン
「ニキビ治療で処方するドクターもいるようですが、そもそもニキビの保険適用のお薬ではありません。ステロイドのお薬なので、炎症は抑えるはたらきはありますが、皮脂分泌を促進、TLRを増強します。TLRはニキビの炎症のスイッチを押してしまう働きがあります。つまりニキビを作り、悪化させてしまうという、ニキビの悪循環が始まってしまうのです。一時的なニキビの炎症は抑えても根本的な解決にはならないため、『青山ヒフ科クリニック』では、ニキビ治療には処方していません。アトピーや接触性皮膚炎の治療には用いることもあります」(亀山先生・以下「」内同)

■ゲンタシン
「抗生物質のお薬です。つまり擦り傷や切り傷、細菌性皮膚炎やおできの治療の際に用いることがあります。そのためリンデロン同様に『青山ヒフ科クリニック』ではニキビ治療には処方していません。このゲンタシンでは、本質的なニキビ治療にはならず、あくまでも補助療法といえます」

\ニキビ用の塗り薬を塗るタイミングは?/
忙しい現代女性。ニキビケアは、朝の洗顔後と夜のメイクオフ後などに、スキンケアと同時に行うという女性がほとんどでしょう。そこでむくむくと湧いてくる疑問が「薬ってどのタイミングで塗るの?」ということ。さて正解は?

■化粧水と塗り薬、どっちが先?
「病院で出される薬には、ローションタイプのものもあれば、クリームのようなものもあるでしょう。その薬のタイプによって塗る順番は変えてください。一般的に、スキンケアは油分の少ないもの→多いものという順番で重ねますが、塗り薬もその順番が正解です。油分が多い塗り薬なら、化粧水の後に。水分が多いローションタイプのものなら、乳液やクリームを塗る前につけてください」

■「1日2回」って書いてあるのに塗り忘れた!どうしたらいい?
「『青山ヒフ科クリニック』で出す薬はだいたい、1日2~3回塗ることを推奨していますが、塗り忘れることで症状が極端に悪化することはありません。ですので、塗り忘れに気が付いたときに塗ればそれでOK。
朝塗るのを忘れたのに昼ごろ気づいたら、気づいたときに塗ってもう一度夜に塗るもよし、夜まで塗り忘れに気がつかなかったら、その日は夜だけのケアでもOKです」

教えてくれたのは・・・『青山ヒフ科クリニック』院長 亀山孝一郎先生

 

ニキビは塗り薬で効果的にケアしよう!皮膚科でもらう薬の種類や効果、塗るタイミングについて徹底解説

日本機能性医学研究所|newBasic 90カプセル

日本機能性医学研究所 newBasic 90カプセル
体内環境を整える。
「疲労はニキビにつながるので、休息だけでなくインナーケアも心掛けています。ビタミンなどバランス良く入ったサプリで疲れにくい肌に」(美容家 深澤亜希さん)
90粒 ¥10,000

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に! 人気美容家の“大人ニキビ”対処術

エスエス製薬|ハイチオールCプラス

エスエス製薬 ハイチオールCプラス
シミ対策に効果あり。
「ハイチオールに含まれるL-システインを飲んで肌の代謝を促します。ニキビ・シミなどの肌トラブルにインナーケアを心がけています」(本誌専属モデル 有村実樹)
60粒 ¥1,500

モデル・有村実樹の“大人ニキビ”対処術「ニキビ撃退法は腹八分目の食事とオイル美容!」

ビタミンサプリでニキビを撃退

\サプリメントはビタミンB&Cの合剤を/
サプリメントを選ぶなら、脂質の代謝に関わるビタミンB群や、抗酸化効果のあるビタミンCが入ったものを。
「ビタミンB群にはいくつか種類があるので、複数が合剤になったものがおすすめ」(皮膚科医 津田先生)

ビタミンサプリでニキビを撃退
1. ライオン|ペアA錠(第3類医薬品) 60錠 ¥1,440
解毒を担う肝臓の働きを助け、肌の新陳代謝を高める。

2. TAKAKO STYLE|theCB+ 30包 ¥6,500
1包にビタミンC2,000mg。水なしで飲める。

3. エーザイ|チョコラBBプラス(第3類医薬品) 60錠 ¥1,280
ニキビや口内炎のためのビタミンB。

バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも! ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…

顎ニキビも撃退!食べ物でインナーケア

ニキビに良い食べ物&飲み物って?

ニキビと食べ物って関係ない?いいえ大ありです!ニキビ肌に悩んでいるなら、食生活を見直すことも大切。10代の思春期ニキビも、しつこく繰り返す大人ニキビも、食べ物に気をつけることで改善できるかもしれません。

\ニキビを治すのに効果的な食べ物は? 即効性のある食べ物なんてあるの?/
「ニキビの原因はさまざまですが、その原因のひとつに、西洋型の食事があります。ニキビに悩んでいるのは実は、高脂質・高糖質の食事をしている人間だけなんです。未開の地に暮らす人々には、ニキビができている人はいないそうです。そこでいちばん望ましいと言えるのが、高糖質・高脂質食を避けた食事。油だけでなく、糖質も皮脂の原料になるからです。油たっぷりの揚げ物や、炭水化物や甘いものをたくさん食べないように心がけて。プラス、抗炎症作用のある食事を取るのがお勧めです。ビタミンCやBなどは積極的に摂取しましょう。ビタミンCが豊富な野菜や柑橘系のフルーツ、レモン水もおすすめです。タンパク質も不足しやすいので、意識的に摂取してください。ニキビのみならず、抗酸化力が非常に高く美肌に効果的な“アスタキサンチン”が豊富な鮭なども積極的に取りたい食材。また、腸内環境を整える、納豆や味噌などの発酵食品やお魚(DHAが炎症を抑えます)などもおすすめ。これらを手っ取り早く、全部実践できるのが“和食”です。お米を少なめに食べて、魚中心の和食にすると、ニキビ肌だけでなくアンチエイジングやダイエットにも効果的ですよ!」(『青山ヒフ科クリニック』院長 亀山孝一郎先生)

\おでこニキビなどの“思春期ニキビ”と“大人ニキビ”では摂るべき食べ物は違うの?/
「思春期ニキビも、大人ニキビも、摂るべき栄養素は同じ。高脂質・高糖質を避け、抗酸化作用の高いビタミンC、B群、アスタキサンチン、DHAを含む魚、タンパク質、発酵食品などがおすすめです」

\コンビニで買えるニキビに効く食べ物・飲み物は?/

ニキビに良い食べ物&飲み物って?
■ヨーグルト・・・○ 「腸内環境をよくすることは、ニキビを予防するためには大切。ただし、食べ過ぎはNG。脂質・糖質ともに高いものが多いので注意です」
■野菜ジュース・・・○ 「代謝を上げてくれるビタミンCやEが含まれるので」

ニキビに良い食べ物&飲み物って?
■トマトジュース・・・○ 「抗酸化作用が高いリコピンが豊富なので○」

ニキビに良い食べ物&飲み物って?
■豆乳・豆腐・・・○ 「女性ホルモンに似たイソフラボンが豊富。イソフラボンは皮脂の分泌を減らす役目をします。コレステロールが少ないのも、おすすめな理由です」
■アーモンド・・・△ 「ビタミンEなどが豊富で栄養の塊。ですが脂質も高め。うちの病院でも、ヘルシーだからといってたくさん食べていたら顔がニキビだらけになった職員もいるくらい。食べるとしても、1日2~3個程度がいいでしょう」
■チーズ・・・△ 「タンパク質ですが、これも栄養の塊なので、食べ過ぎはNG」
■コーヒー・・・△ 「ただし、飲み過ぎはNG。カフェインが交感神経を刺激するので、ニキビの原因となる男性ホルモンを増やします。また、利尿作用があるため、腸内の水分が減り便秘になりやすいので注意しましょう。同じ理由から、紅茶も飲みすぎないほうがベター」
■100%オレンジジュース・・・△ 「ビタミンCは豊富ですが、糖質が多いので飲み過ぎはNG」
■チョコラBBドリンク・・・○ 「文句なしに○」
■豆類のサラダ・・・○「こちらも同じく、大豆イソフラボンが豊富なため」
■ミニトマト・・・○「リコピンはニキビ跡にも効果的。たくさん摂ってほしい栄養素」
■ビタミンドリンク・・・○「さまざまなビタミンドリンクが並んでいるので、活用してみては」
■アーモンドミルク・・・○「乳糖が含まれず、ビタミンEが豊富。コレステロールも含まれていません」

\できれば我慢して! ニキビを悪化させる食べ物は?/
■チョコレート
■ケーキなど脂質たっぷりの洋菓子
■スナック菓子
■アーモンドなどのナッツ系(大量に食べるとNG)
■揚げ物など油っぽいもの(天ぷら、フライドポテトなど)
■アイス

やはり、糖質や脂質が高いものはダメ!「“どうしてもチョコが食べたい!”というときは、その前後に代謝を上げるビタミンBやCをサプリなどで摂りましょう」

教えてくれたのは・・・亀山孝一郎先生

 

ニキビに効く食べ物・飲み物は?コンビニで買える“美肌ご飯”から簡単レシピまで

ニキビ予防に作りたい食べ応えサラダ

ニキビ予防に作りたい食べ応えサラダ
\鶏むね肉といろいろ野菜のチョップドサラダ/
1品で満足感を出したいときは、サラダにも肉を投入しています。なかでもよく使うのが鶏むね肉。皮なしの鶏むね肉はさっぱりとして脂が少ないうえ、美と健康に不可欠な良質なたんぱく質が豊富。さらに皮膚や髪の毛を健康な状態にしてくれたり、口内炎やニキビを防ぐ効果もあるビタミンB6もたっぷり。今回は、何種類かの野菜とともに、最近大人気のサラダ専門店風にチョップドサラダにしてみました。スプーンで食べる主食的サラダは、夜遅めに帰宅した日のごはんや、胃を休めたい週末のブランチなどにおすすめ!コールスロー風の味付けですが、マヨネーズ少なめ、ビネガー&レモン汁も加えているのでさっぱり爽やかにいただけます。

【材料】
・鶏むね肉・・・80g
・キュウリ・・・1/2本
・ヤングコーン・・・3本
・赤パプリカ・・・1/2個
・キャベツ・・・1/8程度
・くるみ・・・大さじ1程度
・干しぶどう・・・大さじ1程度
・白ワイン(料理酒でもOK) ・・・50cc
・マヨネーズ・・・小さじ1程度
・ビネガー・・・大さじ1
・レモン汁・・・大さじ1
・塩・こしょう・・・適宜

【作り方】

ニキビ予防に作りたい食べ応えサラダ
(1)フライパンを熱し、鶏むね肉を焼く。両面に焼き色がついたら、白ワインを入れてふたをして5分ほど蒸し焼きに。粗熱がとれたら、1㎝角にカット。

ニキビ予防に作りたい食べ応えサラダ
(2) キャベツはひと口大のざく切りに、パプリカも1口大に。キュウリは約1.5cm幅にカット。ヤングコーンはレンジでチン(500wで2分ほど)柔らかくし、約2㎝の長さにカット。

ニキビ予防に作りたい食べ応えサラダ

ニキビ予防に作りたい食べ応えサラダ
(3)フィリップス マルチチョッパーにチョップドロップ用ブレードをセットし、②の野菜を、キュウリ、ヤングコーン、赤パプリカ、キャベツ、というように硬い順から順に入れていく。くるみも投入し、チョップする。※マルチチョッパーを使用しない場合は、包丁で細かく野菜を刻む。

ニキビ予防に作りたい食べ応えサラダ
(4)チョップした野菜をボウルに移して干しブドウを加え、マヨネーズ、ビネガー、レモン汁、塩・こしょうで味付けをする。

ニキビ予防に作りたい食べ応えサラダ
今回のサラダに使用したお気に入りの調味料。

美容エディター・門司紀子のToday’s SALAD #9「鶏むね肉といろいろ野菜のチョップドサラダ」

*価格はすべて税抜きです。

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